242-1182 Square Dance: Stärkung d. kardiovaskulären Fitness & (geistigen) Beweglichkeit

Square Dance, der amerikanische Volkstanz, wird von 4 Paaren getanzt, die sich im Quadrat gegenüberstehen. Es sind keine einstudierten Tänze. Wir erarbeiten uns ein Repertoire von ca. 70 Figuren, die auf Zuruf des Callers zur Musik gelaufen werden. Die Ansage der Figuren erfolgt auf Englisch, die Erklärungen auf Deutsch. Englischkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Bewegung zu abwechslungsreicher, flotter Musik macht in der netten Gruppe großen Spaß und fördert gleichzeitig Kondition und Koordination. Die konstante Bewegung stärkt die kardiovaskuläre Fitness und allgemeine Ausdauer. Dadurch das unterschiedliche Schritte und Bewegungen miteinander kombiniert werden, wird der Körper im Gesamten trainiert ohne Trainingsdruck. Darüber hinaus wird das Gleichgewicht geschult und dem Sturzrisiko im Alter vorgebeugt. Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil dieser Tanzart ist es auch, dass die geistige Leistungsfähigkeit trainiert wird. Sie lernen auf die Anweisungen des Callers zu reagieren und fördern so Ihre geistige Flexibilität.